皆様
こんばんは～！

今日も
きゅきゅっと寒い日でしたね。

お寒い中
本日もクラスにお越しいただき
ありがとうございました！

今日は底冷え&
ご参加がお二人でしたので
少し場所を変えさせていただいて

頭から肩甲骨
足の先まで
しっかりゆっくり…。

まだまだ寒い毎日ですが
お身体
ご自分の範囲で
動かしていきましょう～！

プライベートでは
今日はお菓子を焼きました！

適度な運動と
バランスのとれた食事

毎日の事ですので難しいですが

You are what you eat.
(あなたは
あなたの食べたもので出来ている)

明日の
誰でもない
自分のために

家族のために
友達のために

今日を
大事に過ごせたらいいですね。

おやすみなさい！！